Thérapie ou coaching ?

Quelle est la différence ?

Dans un monde où les termes sont souvent utilisés de manière interchangeable, il est important de clarifier les choses. Qu'est-ce que la thérapie ? Qu'est-ce que le coaching ? Et surtout : que choisir et où puis-je, en tant que coach, faire la différence ?

Thérapie

La thérapie part souvent des plaintes ou de la douleur.
Son objectif est la guérison : comprendre son passé, apprivoiser ses traumatismes ou blessures psychiques, et retrouver un nouvel équilibre.

Un·e psychologue ou psychothérapeute travaille généralement en profondeur sur les causes des difficultés, et peut diagnostiquer et traiter des troubles psychiques.
En cas de dépression sévère, de troubles anxieux importants ou d’autres problématiques cliniques, la thérapie est donc la voie appropriée.

Coaching

Le coaching, c’est bien plus qu’un simple plan d’action.
C’est un parcours de croissance personnelle où tu explores qui tu es, ce qui te freine et ce dont tu as besoin pour vivre pleinement.

Nous travaillons sur l’ici et maintenant, et sur l’avenir — sans ignorer le passé.
Le coaching ne part pas d’un diagnostic, mais de tes ressources et de ta force.
Ensemble, nous explorons les schémas, croyances et dynamiques qui t’influencent aujourd’hui, et nous construisons plus de conscience, de confiance en toi et de résilience.

Le coaching peut t’aider à :

Briser les schémas qui te ramènent toujours aux mêmes situations
Poser tes limites et mieux prendre soin de toi
Développer confiance en toi et assertivité
Faire des choix de carrière alignés à qui tu es
Mieux gérer ton stress et ton énergie
Exploiter pleinement ton potentiel — pour ne pas seulement survivre, mais aussi grandir

Quelle est mon approche ?

Je travaille à la frontière entre coaching et bien-être.
Mon approche est holistique : je ne regarde pas seulement ta tête, mais aussi ton corps, tes émotions et ton énergie.
C’est ce qui rend mes séances souvent plus profondes et plus transformatrices que du coaching classique.

Mais attention : je ne suis pas psychologue.
Lorsque je constate qu’il s’agit d’un trouble psychique (comme une dépression sévère, une addiction ou un traumatisme important), je renvoie vers l’aide appropriée.
Coaching et thérapie ne s’excluent pas — au contraire, ils peuvent se renforcer mutuellement.
Souvent, la thérapie est le lieu pour guérir, et le coaching celui pour reconstruire et avancer.

En résumé :

La thérapie aide à guérir ce qui fait mal.
Le coaching aide à grandir et à avancer vers l’avenir.